Физическая активность и дыхательная гимнастика предотвращают риски ожирения. Важна регулярность тренировок, совмещенная с контролем за питанием. Самое важное – контроль употребления углеводов: белый рис, хлеб, макароны, картофель, сахар и т.д. Особое внимание уделяется режиму питания. Риски, связанные с ожирением: диабет, гипертония, болезни сердца, высокий уровень холестерина, камни в желчном пузыре, инсульт, разрушение суставов, апноэ во сне, болезни печени, онкология. По оценкам в России около 40-45 миллионов человек страдают ожирением, что составляет около 27-30% населения.
Предлагаем вам посмотреть видео лекцию: «Организация физкультурных занятий и прогулок, дыхательная гимнастика. Упражнения для устранения избыточного веса у людей пожилого возраста».
Ссылка на лекцию: https://disk.yandex.ru/d/GjqO_CicN7hbpw
